Guides

Des guides pratiques et fondés sur des preuves sur la posture et le travail de bureau — ce que la recherche montre vraiment, et comment agir.

• Posture au bureau : le guide pratique pour s’asseoir sans douleur — Ce qu’est vraiment une bonne posture au bureau, pourquoi elle compte et comment la tenir toute une journée de travail — étayé par les données de l’EU-OSHA et de la BAuA et par des travaux évalués par les pairs.
• Micro-pauses : ce qu’elles sont et quoi faire — Ce qu’est une micro-pause (et ce qu’elle n’est pas), à quelle durée et à quelle fréquence la recommandation pour les postes informatiques les place, et une liste simple et fondée sur des preuves de ce qu’il faut faire en 30–60 secondes.
• La posture tête-en-avant (« tech neck ») : causes et comment y remédier — Ce qu’est la posture tête-en-avant, pourquoi le travail sur écran la provoque, la contrainte qu’elle impose à ton cou, et des moyens pratiques et fondés sur des preuves de la corriger.
• La posture en télétravail et au bureau à domicile — Pourquoi le télétravail met ta posture à rude épreuve, ce qui rend le bureau à domicile pire que celui de l’entreprise, et comment protéger ton cou et ton dos sans acheter de nouveau matériel.